湘南歩楽Log

@歩楽のデイリーLog 不定期ながらB級グルメやPC関連を記録してます♫

*

メタボとフードバランス

   

過食と向き合う

  • 毎日朝と夕に体重計に乗ったことがなかった。
  • 足の人差し両指に靴擦れが出来た。
  • ひもじさはなく結構楽しくカロリーを気にしている。
  • 紅ショウガに高塩分が含まれているとは知らなかった。
  • 毎日の食事が楽しい。
  • お腹が空いたと錯覚していたんだろう

私の場合、大概が過食である。最近は食べたいものを鱈腹食べていた。ガテン系業務でもないのに、麺大盛り+ライス×2を繰り返せば、どうなるのかというのは自明の理というものだ。

日課

毎日2,000kcal以内の摂取

5,000歩以上のウォーキング を日課に

2,000kcal以内は難しくない気がする。でもリバウンドはあるなぁ・・・

ウェルスポートステップ-フードバランスを考える自分で食事バランスを知って対応してみるが、主食を増やすのは簡単だが、習慣上あまり果物は口にしない。ビタミン剤の方が手軽と思うのは私だけの理屈のようである。パイ缶、缶みかんで取りあえず補ってみるが、そうするとカロリーというか糖分が気になるのだ。

 - 生活 ,

 

320

スポンサーリンク

320

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

SANEI PS3235-CTA-MW2
交換 シャワーホース・ヘッド

目次1 シャワーヘッドの寿命2 国内のメーカー3 交換方法 シャワーヘッドの寿命 …

災害用ストーブ購入

災害用備品 勤務先の非常食が賞味期限を経過して買い換えの時期がやって来た。賞味期 …

スパイス シナモンの効用 適量を守って健康増進
スパイス シナモンの効用

目次1 民間療法2 シナモンの効能3  利用方法 民間療法 日常摂取することによ …

新規契約をし早めにスマートメーターを取る付けること主眼
Looopでんき申し込み

3月は仕事のトラブル等で4月1日には間に合わなかった自由化電力の申し込みを本日行 …

えびなのたまご
えびなのたまご

地場の卵 定番の10個パックだと手前から買い物カゴに入れるのだが、こういう形式だ …

美味しく食べるための“おひつ”は必需品

炊飯後のご飯 日本製の炊飯器の優秀さは私の子供の頃からではないだろうか。今でも、 …

2016 謹賀新年
2016 謹賀新年

新たなる新年を迎えることができ 生を感じ 歩みたい 2016/01/01 11: …

謹賀新年2017
2017 謹賀新年

皆様のご多幸をお祈りします。湘南@歩楽

葛根湯とカフコデN配合錠
葛根湯とカフコデ

咳風邪 季節の外れの咳風邪を引いてしまった。発熱はなく、胃腸にも被害は出ない。が …

シャッターを押す場所も何だか毎日同じ場所
通勤富士 2016/01/20 07:21:36

電柱がなければ 電柱がなければ普通の町並みからも綺麗な富士山が見えるのにと毎日に …