メタボとフードバランス
過食と向き合う
- 毎日朝と夕に体重計に乗ったことがなかった。
- 足の人差し両指に靴擦れが出来た。
- ひもじさはなく結構楽しくカロリーを気にしている。
- 紅ショウガに高塩分が含まれているとは知らなかった。
- 毎日の食事が楽しい。
- お腹が空いたと錯覚していたんだろう
私の場合、大概が過食である。最近は食べたいものを鱈腹食べていた。ガテン系業務でもないのに、麺大盛り＋ライス×２を繰り返せば、どうなるのかというのは自明の理というものだ。
日課
毎日2,000kcal以内の摂取
5,000歩以上のウォーキング を日課に
2,000kcal以内は難しくない気がする。でもリバウンドはあるなぁ･･･
320
320
関連記事
-
-
通勤富士 2016/01/20 07:21:36
電柱がなければ 電柱がなければ普通の町並みからも綺麗な富士山が見えるのにと毎日に …
-
-
交換 シャワーホース・ヘッド
目次1 シャワーヘッドの寿命2 国内のメーカー3 交換方法 シャワーヘッドの寿命 …
-
-
謹賀新年2018
新年 明けましておめでとうございます。 皆様のご多幸をお祈りします。 【いつもの …
-
-
２０１７ 謹賀新年
皆様のご多幸をお祈りします。湘南＠歩楽
-
-
災害用ストーブ購入
災害用備品 勤務先の非常食が賞味期限を経過して買い換えの時期がやって来た。賞味期 …
-
-
万歩計
保健指導 確かどこかの引出に貰い物の２個の万歩計があったはずだ･･･ 運動どころ …
-
-
Looopでんき 手続き中
混雑しているのか、スタッフが慣れていないのか 案内が来るまで結構時間が掛かる。 …
-
-
点検 ストーブ
仕舞い込んでいた登山用ストーブを取り出してみた。 発火装置及びガスカートリッジの …
-
-
２０１９ 謹賀新年
新年 明けましておめでとうございます。 皆様のご多幸をお祈りします。 【代わり映 …
-
-
お見送り
お世話になりました 青年期にお世話になった方が他界された。ご冥福をお祈りします。 …
- PREV
- いきなり 403 forbidden WordPress
- NEXT
- 冨士見湯＠４７０にて寛ぐ