湘南歩楽Log

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スパイス シナモンの効用

   

民間療法

日常摂取することによって健康を増進できるのなら、便利で簡単なアイテムである。

シナモンとは熱帯に生育するクスノキ科の常緑樹の名、またその樹皮から作られる香辛料の名である。ニッキとも。また、生薬として用いられるときには桂皮(ケイヒ)と呼ばれる。特徴的な芳香成分はシンナムアルデヒド、オイゲノール、サフロールなど。

原産地は中国南部からベトナムのあたりにかけてと推測されている。熱帯各地ではばひろく栽培される。香り高く、『スパイスの王様』と呼ばれる。

引用:ja.wikipedia.org

京銘菓 八つ橋のこわれせんが、おやつの定番だったためニッキの香りは大好きだ。

スパイス シナモンの効用 適量を守って健康増進樹皮なんですね、シナモンって。一般的にはパウダーを使用してるでしょう。

シナモンは糖尿病・高血糖の人の血糖値を下げる効能を有する他、毛細血管の老化防止への効能が期待されている健康食品。

天然スパイスであるが、シナモンの香りの成分の1つクマリンの過剰摂取により肝障害が誘発されるというので 分量には注意が必要。

シナモンの効能

いろんなところで書かれているが、私としては以下のポイントを押さえておきたい。

スパイス シナモンの効用 適量を守って健康増進

シナモンの1日の摂取量は0.6g が目安。(検証データ不明)

リラックス効果、食欲増進、感染症の予防、毛細血管の老化防止 に期待したい。

 利用方法

品質にもよるが、飲み物には溶けにくいので

利用方法としては、シナモントースト、カレーへのトッピンが一番自然だ。

スパイス シナモンの効用 適量を守って健康増進 参考URL

http://www.prevention.com/food/virus-fighting-spice

http://josei-bigaku.jp/health/sinamonkouka16548/

 

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