T.K.G.焼葱乗せ
食事のリズム
生活習慣の中で食事の回数は何回がベストなのか。2回で健康という人もいれば、5回がベストという人いて 実は分からない。
統計学等の数字は、限定した人数の結果を基に構成されているため 私の健康レベルとは何だか次元が違うような気もする。
ある意味 大病を経験してこなかった私は、健康体に属している訳で健康診断の結果のブレがあったとしても気にする必要はないのではないか。
生活習慣の改善がベストとは思えても、免疫力の低下を招いてしまっては元も子もない。
必要な栄養素をきちんと摂取しないことには、何事も始まらない。
暴飲暴食は慎む
できれば魚や野菜中心の食事を心がける・・・多少乱れても気にしないでおこう。
小太りでもいい、体の柔軟性は維持しよう。
朝食を抜くよりも取りあえず食べよう
一日の始まりは、栄養素からといって朝食をバランス良く豪華にする理由は大いに理解できる。で、誰が支度をするの？
そんな支度は出来やしない･･･
シリアル＋牛乳＋野菜 ですら起きたては、億劫だ。飽きも早い。
やはり適当でいい。朝食抜きが一番良くない。で、好物のT.K.G.
葱をソテーして ご飯をかけこむ。
シリアル食よりもバランスが悪いが、お茶漬けよりは栄養素は多い。しかも、好きな食べ物は食べた実感を楽しめる。
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